リンパマッサージについて。
本によって摩る方向が逆だったりするのですが、摩れば上から下でも、下から上でも、どちらでも良いのですか？
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リンパマッサージは基本リンパの流れにそってしなければなりません。
足であれば下から上に向かってです。
顔などがやはりやり方細かくなるのでたまに方向が違う本が多いですよね。
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ダイエットにリンパマッサージが良いと聞いたのですが自分でできる
リンパマッサージジを教えてください。
できたら参考URLなんかあったら嬉しいです。
全身、
部分痩せどちらでもかまいません。
お願いします。
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リンパマッサージの情報は、開業医のお店の紹介サイトがほとんどですね。一ページものですが、リンパマッサージのサイトがありました。
商売にするくらいですから、そう易々とサイトで紹介されていないということでしょうか。
ちょっとダイエットに効果があるかは不明ですが、手軽にマッサージができるツボの紹介があるサイトを見つけましたので参考ＵＲＬにて試してみてください。
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リンパマッサージとは、からだの老廃物を運ぶリンパ液の流れをスムーズにし、
最大リンパ腺に集められた老廃物を尿として排出しやすくしようというもの。
つまり、新陳代謝をよくして
部分痩せダイエットを、というわけですね。
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自宅のリンパマッサージで人気エステサロン体験!
事情があってエステに通えない人や、エステに通っている人でも自宅でできるマッサージ方法を伝授します。
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左手のひらを右の首つけ根にあて、そのまま首の前に向かって、ゆっくりとさする。反対側も同様に。首の後ろで両手を組み、少しずつ手をほどきながら鎖骨に向かってさすりおろす。
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腕の内側、外側をさする。右手で左手首を軽くにぎり、手首からわきの下に向かい
腕の内側をさすりあげる。腕の外側も手首からわきの下にさすり上げる。反対側も同様に。
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バストのまわりをさする。手のつけ根で中央からわきの下に向かってバストを
引き上げるようにさする。鎖骨の下からわきの下に向けてらせんを描くようにリンパマッサージ。反対側も同様に。
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おなか全体をさする。仰向けになり、右手のひらでおへそを中心に時計回りの円を描くようにさする。両手をろっ骨にそってウエストへ移動、そのまま足のつけ根までさする。両手のひらでみぞおちから足のつけ根へ向かって両手のひらを交互に使ってなでおろすようにさする。
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両手をそろえてできるだけ背中の上からヒップに向かってさすりおろす。少しずつ横にずらしながらわき腹までだんだん移動させる。
リンパマッサージエステのお勧めは？
リンパマッサージをエステで体験した人の口コミを集めました。小顔効果やダイエット効果まで様々なメリットがありますが、実際にリンパマッサージではどのような効果があったのかを見てみましょう。
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銀座のエステサロンでリンパマッサージを受けました。「あぁ早く寝たい！！」と思うぐらいリフレッシュできます。汗もかくし、疲れがとれていくのが実感できます。本当に最高です。施術後はいくらでも眠れます。疲れも取れるし（特に肩コリ、足のむくみ等）リンパマッサージは私の1番のリフレッシュ方法です。いつもスタッフの皆さんに感謝しています。
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中年太りが気になってリンパマッサージを受けました。体中に毒素とコリがたまっているのか、痛かったけど、終わるとスッキリ身体が軽くなりました。施術後は、肩・背中のコリがとれ、顔・体のラインがスッキリし、肌のツヤがよくなります。また、スッピンでもキレイですねと言われるようになりました。新宿ではエステサロンが多いので、どのサロンにするか悩みましたが、こちらのエステにめぐり合えて本当に良かったと思います。
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博多の人気エステにはもう100回以上行っています。リンパマッサージは、最初はくすぐったかったのですが、終わった後の脱力感はすごかったです。慣れてくると、痛さやくすぐったさはなくなり、心地よく感じられます。リンパマッサージの施術を受けるようになってから、眠りやすくなり、おつうじもよくなり美容にも効果がありました。
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新宿、銀座、梅田のリンパマッサージエステでよく寄せられる質問を集めてみました。エステサロン選びの参考にしてみて下さい。
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Q.一度リンパマッサージをしただけで細くなるのですか？
A.一度でもサイズダウンします。平均すると0.5〜1.5cmぐらいです。むくみや水分、老廃物などが流れるためです。美容にも効果があります。
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Q.リンパマッサージは続けなければいけないのですか？
A.残念ながら一度限りでは戻ってしまいます。ただし、一度しっかりと流してしまえば簡単にリバウンドしないのもリンパマッサージのメリットです。ずっと通っていただく必要もなく個人差はありますが、10〜15回程度でお身体をリセットできます。
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Q.
ダイエットしながら通うことはできますか？
A.大丈夫です。ただし、マッサージ直前のスポーツ、筋肉運動は控えてください。
筋肉が張った状態ですと、うまくリンパが流れず、効果が出にくくなることがございます。
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Q.身体に副作用はありますか？
A.リンパマッサージを行うと、一気に血流が良くなります。初めの数回は、やはりお風呂上がりや運動後のような疲労感、軽いけだるさが残ります。身体がぽかぽか温まりますので、眠くなる方もいらっしゃいます。
数回お受けいただけば、こういった症状は少なくなっていきますので、ご安心下さい。
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リンパマッサージ、ダイエット効果がありますか？
私は１週間２回くらいリンパマッサージして、
ちょっと痩せましたが、
すごく痛くて、諦めたいですけど
インドエステに通っている友達はリンパマッサージは一番痩せれるって！
困ってるんです。
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リンパには2つの要素があります。
ひとつめは、ばい菌、細菌など病原体の感染から体を守る免疫機能。
ふたつめは、体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運ぶ排泄機能。
リンパマッサージによって流れを良くするとセルライトやむくみのみならず、疲労や不眠、肩こり、冷えにも良いのです。
リンパマッサージの
ダイエット
効果は個人差もありますが、信用できるお店を見つけることが重要だと思いますよ。
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私もお風呂上がりに顔と脚のリンパマッサージしてます!!私もだいぶ効果出ました♪最初は痛いですが慣れてくる手痛くなくなります。なのでがんばりましょう!!手でやるのが痛ければめんぼうやコロコロを使ってもいいですね♪
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